Für Privatkunden
Entspannungskurse für Erwachsene
Online und vor Ort
Ich arbeite mit Erwachsenengruppen* und leite sie durch wirksame Entspannungstrainings. Dabei setze ich auf bewährte Entspannungsmethoden und Entspannungstechniken wie das Autogene Training nach Schultz, die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und verschiedene Atemtechniken zur Stressreduktion.
*Erwachsenen biete ich meine Begleitung flexibel sowohl online als auch persönlich in Präsenzkursen an.
Entspannungskurse für Kinder
Präsenzkurse
Spezielle Entspannungskurse für Kinder*
Ich gestalte die Einheiten altersgerecht und spielerisch. Dabei integriere ich verschiedene Elemente, um den Kindern zu helfen:
- Entspannungstechniken
- Bewegungsübungen und Kinderyoga
- Auf ihre Bedürfnisse zugeschnittene Atemübungen
Ziel ist es, dass die Kinder zur Ruhe kommen, ihre Körperwahrnehmung stärken und frühzeitig lernen, wie sie mit Stress umgehen können.
* Die Trainings für Kinder finden ausschließlich in Präsenz in Begleitung mit Eltern statt.
Individuelle Sessions
Online
Jeder Mensch ist einzigartig, und so ist auch Dein persönlicher Weg zur Stressreduktion und Stressbewältigung.
Ich biete Dir individuelle Begleitung an, wenn Du Deine ganz persönliche Strategie gegen Alltagsstress finden möchtest. Gemeinsam entdecken wir die für Dich passenden Anti-Stress-Methoden und Entspannungstechniken, um Deinen Alltag nicht nur gelassener, sondern auch freier von Angst und Burnout-Symptomen zu gestalten. Mein Fokus liegt darauf, Dir zu helfen, nachhaltig Gelassenheit und Resilienz zu entwickeln. Durch gezielte Achtsamkeit im Alltag praktizieren wir effektive Stressprävention und stärken Deine mentale Gesundheit, um chronischem Stress vorzubeugen.
Finde Deine innere Ruhe und starte in ein ausgeglichenes Leben!
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